L'importance du Sommeil de Bébé

Toutes les créatures vivantes ont besoin de sommeil. Le sommeil donne aux personnes et à tous les êtres vivants le temps nécessaire pour que le corps récupère et se régénère.  Un Lion a besoin de 16 à 18 heures de sommeil, tandis que les primates, de 10 à 12 heures. Les humains ont besoin en moyenne de six à huit heures de sommeil pour se régénérer. Les bébés humains ont besoin de huit heures de sommeil et de siestes entre les deux. 

Le corps utilise le sommeil pour régénérer les cellules et rafraîchir le cerveau, tout en contribuant au développement de notre corps, de notre esprit et de notre santé. Pendant notre sommeil, le corps humain peut régénérer les follicules pileux, les ongles des doigts, les ongles des pieds et même la couverture de la peau. Cela se produit à cause du pilote automatique intégré à notre corps. Les gens ont tendance à penser que le corps n'a besoin que de recharger l'énergie dépensée pendant le travail de la journée, mais en réalité, le cycle de régénération est beaucoup plus rapide lorsque le cerveau ne contrôle pas beaucoup d'action.

Les bébés ont donc besoin de l'heure du sommeil pour développer leurs muscles, leurs membres et leur structure squelettique. Pour que votre bébé ait une bonne nuit de sommeil, il est important que votre bébé ait une literie confortable et agréable. Le secret d'un bon lit est celui qui se sent bien. Les lits trop grands peuvent rendre votre petit mal à l'aise. Le lit de votre bébé doit être confortable et offrir une sécurité qui lui permet de bien dormir la nuit. Choisir la bonne literie devrait aussi être une préoccupation. La literie doit être facile à toucher et confortable. Une literie trop raide, voire trop moelleuse diminue le niveau de confort de votre bébé et par conséquent son temps de sommeil. Nous voudrions que nos bébés profitent de leur lit et le considèrent comme un lieu de sécurité.

Essayez de rendre l'expérience de sommeil de votre bébé agréable. La literie devrait être attrayante pour les yeux. Il existe aujourd'hui sur le marché un si grand nombre de motifs et de tissus magnifiques que choisir la bonne literie ne devrait pas être trop difficile. Rappelez-vous que votre bébé a besoin de suffisamment de repos pour stimuler sa croissance et son développement et que, lorsque cela est réalisé, il peut atteindre son plein potentiel.

Comment vous aussi vous pouvez retrouver sans effort un sommeil de bébé en quelques jours, sans prendre de somnifères.

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Que Peut-il Arriver Si l'Hypertension Artérielle N'est Pas Traitée?

Étant donné que les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne présentent généralement aucun symptôme avant que la maladie ait atteint un stade avancé, l'hypertension artérielle est souvent appelée le «tueur silencieux». C'est pourquoi il est important de faire vérifier régulièrement sa tension artérielle. 

L'absence de symptômes explique pourquoi certaines personnes conscientes de l'hypertension ne prennent aucune mesure pour la contrôler et la traiter. Parce qu'ils se sentent bien, ils pensent que tout va bien. Mais si l'hypertension n'est pas traitée, de graves problèmes peuvent se développer avec le temps.

Une pression artérielle élevée non contrôlée peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux. Comme l'hypertension artérielle rétrécit de plus en plus les artères, il est plus difficile pour le sang d'atteindre le cerveau. Cela peut potentiellement causer la formation de caillots dans le cerveau, la fuite d'un vaisseau sanguin dans le cerveau ou la rupture d'un vaisseau sanguin dans le cerveau.

Une maladie rénale  peut survenir si l'hypertension artérielle n'est pas traitée. Si les artères du corps sont rétrécies par une pression artérielle élevée , la circulation sanguine altérée dans tout le corps peut provoquer une accumulation de déchets dans le sang car les reins ne parviennent pas suffisamment souvent pour que tous les déchets soient éliminés. Au fur et à mesure que les déchets s'accumulent, il devient de plus en plus difficile pour les reins d'essayer de s'en débarrasser, ce qui impose une lourde charge aux reins. Cela peut entraîner une diminution importante, voire une défaillance complète des fonctions rénales.

Si les reins commencent à fonctionner à moins de vingt pour cent de leur capacité, des traitements de dialyse seront généralement nécessaires. Une greffe de rein serait une option pour éviter d'avoir à subir des traitements de dialyse à vie si la personne est candidate à une greffe et qu'un rein devient disponible. 

Des problèmes oculaires peuvent également survenir à la suite d’une hypertension non traitée, entraînant une perte de la vue si elle devient suffisamment sévère. Une hypertension artérielle peut également entraîner une perte de mémoire et une démence. 
Les problèmes cardiaques constituent un autre problème grave qui peut survenir si l'hypertension artérielle n'est pas traitée. Les artères du cœur peuvent devenir dures et raides en raison d'un flux sanguin restreint, ce qui provoque une maladie appelée artériosclérose (durcissement des artères).

Il est courant que les personnes souffrant d'hypertension non traitée aient une accumulation de plaque dans les principales artères du cœur. Les dépôts de plaque réduisent le flux sanguin vers le cœur et peuvent éventuellement provoquer une crise cardiaque. L'hypertension artérielle réduit les artères et les vaisseaux sanguins dans le corps. Obtenir du sang riche en oxygène au cœur devient plus difficile au fur et à mesure que les artères se rétrécissent. Si le cœur ne peut pas obtenir suffisamment d'oxygène, cela provoquera une crise cardiaque.

Pour plus d'info ⇢  30 méthodes naturelles, scientifiquement prouvées et faciles à mettre en place pour baisser votre pression artérielle.

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Découvrez Le Pouvoir De La Visualisation

La visualisation est de loin l'un des outils les plus puissants pour bien définir et attirer ce que vous voulez. Pourtant, peu de gens savent comment visualiser correctement. Avec la bonne technique, vous pouvez commencer à voir des résultats remarquables en attirant avec succès ce que vous voulez, en appliquant pleinement ce que vous apprenez. 

D'abord, vous visualisez tout le temps. Vous n'en avez peut-être pas conscience, mais vous imaginez toujours des images dans votre esprit. Lorsque vous parlez au téléphone avec une personne, vous essayez dix fois plus de voir dans votre esprit ce qu’elle vous dit. Vous visualisez également lorsque vous êtes plongé dans vos pensées. Lorsque vous vous inquiétez de payer votre dette ou de la façon dont vous voudriez vivre votre vie, vous visualisez également ce que vous voulez.




La difficulté consiste toutefois à utiliser cette force créatrice pour attirer ce que vous voulez. C'est là que beaucoup de gens s'égarent. 

Voici un excellent test pour vous aider à comprendre le moyen le plus efficace de visualiser. 
Pensez à la dernière heure que vous étiez plongé dans vos pensées. Maintenant, essayez de vous rappeler ce que cela ressentait. Si vous vous en souvenez, vous remarquerez que vous étiez au plus profond de vous-même. Vous n'étiez pas au courant de qui que ce soit ou de quoi que ce soit et, en vous mettant de visualiser, vous pouviez clairement sentir que vous viviez l'expérience comme si elle était réelle. C'est le pouvoir de la visualisation.

Quand vous demandez tout le temps Comment visualiser ce que vous voulez, je vous dis de la même façon que vous visualisez les choses que vous ne voulez pas. Vous voyez que lorsque vous vous sentez anxieux et craintif, vous vous enfermez dans votre esprit intérieur avec ces images. Vous perdez de vue d'autres possibilités et si c'est quelque chose qui vous est arrivé, vous la recréez dans tous ses détails avec toutes vos émotions. 

Essayez de vous plonger dans toutes vos émotions lorsque vous essayez de créer ce que vous voulez. Beaucoup de pensées peuvent venir vous distraire mais si vous redirigez votre esprit vers ce que vous voulez, votre esprit sera entraîné à retenir cette pensée.

Il existe de nombreux outils et techniques qui peuvent grandement renforcer votre capacité à visualiser si vous avez vraiment des difficultés. Vous pouvez ajouter du magnétisme extrême à toute image mentale que vous souhaitez créer, à condition d'appliquer la technique appropriée.

Le Pouvoir de la Visualisation 

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Votre COLÈRE Vous Tue !

Il existe de nombreuses informations pertinentes sur la gestion de la colère. Avant tout, il est impératif de comprendre la colère et ses conséquences. La gestion de la colère ne fonctionnera pas sans savoir ce que vous tentez de modifier ou de gérer. 

La colère est totalement normale. C'est une réaction à diverses situations. Il est normal d'être en colère, mais lorsque cette colère devient intense, il peut souvent y avoir de gros problèmes. des problèmes au sein de la famille, des relations, du travail et cela peut causer des problèmes de santé.

 Ceux qui sont incapables de gérer leur colère de manière positive risquent de transférer leur colère dans d’autres situations telles que la maltraitance d’enfants et de leur conjoint, les crimes violents et d’autres types d’insouciance.
 La gestion de la colère est quelque chose que vous devrez  prendre en compte lorsqu'elle vous reconnaissez qu'il y a un problème.

Il existe toutes sortes de situations provoquant la colère. Certaines personnes deviennent fâchées ou en colère lorsqu'elles sont frustrées, lorsque quelque chose ne fonctionne pas comme prévu ou qu'elles échouent après avoir tout donné, des circonstances comme celles-ci peuvent provoquer la frustration . 

Cette frustration peut entraîner une colère qui peut ensuite se transformer à des conséquences négatives.
Les irritations provoquent la colère. Des incidents quotidiens tels que des rappels constants ou des interruptions régulières peuvent irriter une personne. Cette irritation continue de grandir et il en résulte une crise de rage soudaine. En fonction de l'individu, cette rage peut amener une personne à recourir à différentes méthodes pour libérer sa colère, dont certaines peuvent être douloureuses pour elle-même et pour d'autres. 

Lorsqu'un vous Etes  agressé verbalement, peut-être sexuellement, ces situations provoquent la colère. Nous gérons ces expériences troublantes différemment, mais pour ceux qui se fâchent à cause des abus, le résultat pourrait être très grave, voire violent. De tels éléments sur la gestion de la colère sont impératifs, en particulier dans les situations où nous nous  sentons menacés.

Être traité injustement provoque souvent des sentiments de colère. Souvent, vous êtes  blâmés pour des choses, que cela soit justifié ou non, cela peut vous amener à vous sentir fâchés et à vous mettre en colère à cause de ces sentiments.

Surmonter Facilement Votre Crise De Colère 

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Quelqu'un va-t-il Répondre à ce Téléphone?

Les sonneries sont devenues l’un des fléaux de la vie moderne, que nous acceptons comme valeur tout en nous maudissant secrètement pour toujours. Où que vous alliez au cours de votre journée chargée, un téléphone portable attend la sonnerie, avertissant son propriétaire d’un appel entrant avec l’une ou l’autre de ces mélodies grinçantes que vous êtes tout simplement fatigué d’entendre. Ont-ils déjà inventé le terme «stress de sonnerie»?

Ils devraient vraiment l'avoir. À une époque qui nous semble peut-être plus idéaliste à l’heure actuelle, les téléphones se limitaient aux bureaux et aux domiciles. Les espaces personnels ou professionnels que vous êtes entrés étaient préparés à cet effet. 

Mais de nos jours, la mobilité des téléphones portables signifie qu’ils envahissent presque tous les aspects de notre vie et qu’ils ne respectent pas nos frontières. Peu importe où ils se trouvent, que ce soit dans le bus ou dans la salle de bain, ils sonnent pour exiger qu'on leur réponde.

Mais pour beaucoup de gens, ce n'est pas la disponibilité constante qui dérange. Plutôt, c'est la sonnerie réelle qui grince sur les nerfs. Cela est particulièrement vrai lorsque la sonnerie appartient à quelqu'un d'autre, et particulièrement lorsque cette personne ne semble pas pouvoir trouver son téléphone, ou ne semble pas prête à y répondre. 
Les trajets domicile-travail sont connus pour augmenter énormément le niveau de stress, et ce n'est plus uniquement à cause du trafic. Parfois, vous pensez que si vous devez écouter cette mélodie agaçante une seconde de plus, vous craquerez très certainement. 

La sonnerie la plus irritante est peut-être celle qui est indécise. C’est là que l’utilisateur du téléphone ne peut pas décider quelle sonnerie il préfère, ni décider de le résoudre en public. Si une seule sonnerie a le pouvoir d’augmenter la pression artérielle, il suffit de penser à cette sonnerie qui joue dix fois successive peut avoir un impact sur votre santé. 
 L'utilisateur de sonnerie indécise doit être placé sur la liste des plus grands ennemis de la santé. Cela doit être pire pour vous que les graisses saturées.

Mais, en réalité, nous serions perdus sans nos sonneries. Si un peu d’irritabilité est le prix à payer pour pouvoir disposer d’une gamme de mélodies permettant d’identifier nos appels, qu’il en soit ainsi. Sans nos sonneries, des millions d'appels pourraient rester sans réponse chaque jour, et qui sait ce que nous manquerions alors? Rappelez-vous simplement que c'est peut-être votre chanson préférée, mais ce n'est pas nécessairement celle des autres. Utilisez votre sonnerie de manière responsable et aidez la société à rester aussi libre de stress que possible!

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L'hypertension artérielle peut être causée par la solitude

La solitude pourrait bien être l’un des facteurs importants de l’hypertension. En fait, une étude récente montre que la solitude peut être aussi néfaste pour votre cœur que l'excès de poids ou l'inactivité. Passer du temps avec des amis pourrait-il être la solution pour réduire votre tension artérielle? 

Comment la pression artérielle est-elle affectée? 

Lorsque l'Université de Chicago a étudié un groupe de 229 hommes et femmes âgés de 50 à 68 ans… ils ont trouvé quelque chose d'intéressant. Après avoir éliminé tous les autres facteurs, ils ont constaté que ceux qui manquaient de camaraderie étaient plus susceptibles de faire de l'hypertension.

La tension artérielle des personnes les plus solitaires de l’étude était supérieure de 10 à 30 mm Hg à celle des personnes accompagnées. Par rapport à cela… perdre 10 kg de poids corporel excessif peut réduire votre tension artérielle de 5 à 20 mm Hg… il a été prouvé que l'activité physique la faisait baisser de 4 à 9 mm Hg. 

Cela montre l'importance des relations sociales dans nos vies.  Avoir Une bonne santé consiste à entretenir de bonnes relations avec les amis et la famille. 

Mes recherches sur l’hypotension naturelle sur la tension artérielle montraient que… passer du bon temps avec des amis était bon pour la santé. Rire avec vos camarades… plaisanter avec vos amis… passer un bon moment en famille… ces moments de détente vous permettent de lutter contre la pression artérielle élevée. 

Plus de solitude et d'hypertension

Alors que notre population vieillit et que de plus en plus de personnes vivent seules… la solitude et l'hypertension artérielle sont en Evolution. La génération des baby-boomers ont 60 ans cette année… un grand nombre de personnes prendront leur retraite et s'éloigneront de leur cercle d'amis au travail. La famille et les amis bougent, tombent malades, décèdent… de plus en plus de personnes âgées se sentent seules. 

Au fur et à mesure que la taille du ménage diminue… le nombre de personnes vivant seules augmente… le risque de solitude augmente - et aussi le risque de maladie cardiaque. 

Les relations sociales doivent être reconstituées… vous devez trouver de nouveaux amis. 
Comment éviter la solitude

Être impliqué. Rejoindre des groupes de travail et sociaux volontaires vous permet de vous faire de nouveaux amis. Sortir et… être actif dans votre communauté… ce n'est pas seulement bon pour l'exercice, mais également pour les contacts sociaux. C'est un excellent moyen de développer votre camaraderie. 

Participez à des activités de bénévolat dans votre communauté. … participez aux patrouilles de secteur… participez aux collectes de sang locales… participez à une campagne. Faire quelque chose pour votre communauté ne vous rend pas seulement utile, mais vous met en contact étroit avec les autres. 

Suivez des cours du soir , joignez-vous à des groupes de randonneurs, partez en excursion… sont d'excellents moyens de rencontrer des personnes intéressantes. Amusez-vous et partagez un rire. 

Soyez ouvert à de nouvelles amitiés… évitez d'être un loup solitaire… évitez l'hypertension. Faites un pas en avant pour protéger votre cœur, aujourd'hui.

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Conseil de Vie : Regarder à Travers Une Fenêtre

Vivre dans le monde métropolitain actuel de téléphones cellulaires, d'ordinateurs portables et d'autres gadgets de haute technologie n'est pas seulement trépidant, mais très impersonnel. Nous gagnons de l'argent et investissons notre temps et nos efforts pour gagner plus d'argent.

 Est-ce que ça finit?

 Pas généralement parce que nous ne sommes jamais satisfaits. Combien de fois nous sommes-nous convaincus que si seulement nous avions plus d'argent, la vie serait si douce? Mais ensuite, après avoir reçu une augmentation substantielle, nous réalisons que cela ne suffisait pas et qu'il nous en fallait plus? 

Que devrais- tu faire? 

J'ai lu de nombreux livres sur la vie tels que le moine de Robin Sharma dit ceci et le moine le dit, et ils semblent tous dire que l'argent n'est pas nécessaire. Mais il est. Pouvez-vous vivre  sans argent ? Je sais que je ne peux pas.
Alors, je suis allé chez le rabbin du quartier et j'ai demandé des conseils qui m'aideraient à trouver ma vraie voie dans la vie. 
Le rabbi hocha la tête et m'emmena à la fenêtre. «Que vois-tu?» M'a-t-il demandé. 
Je répondis promptement: «Je vois des gens qui marchent et un homme aveugle demande l'aumône .» 
Le rabbin hocha la tête et me guida vers un grand miroir. «Maintenant, regarde et dis-moi ce que tu vois?» 
«Je peux me voir», ai-je répondu. 
Le rabbin sourit. «Maintenant, vous ne pouvez voir personne d'autre. Le miroir et la fenêtre sont tous deux créés à partir de la même matière première: le verre, mais parce qu'ils appliquent une fine couche d'argent sur l'un d'eux, vous ne pouvez que voir votre propre reflet. "
Le rabbin plaça son bras sur mes épaules. “Comparez-vous à ces deux morceaux de verre. Sans la couche d'argent, vous avez vu les autres personnes et ressenti de la compassion pour elles. Lorsque tu es recouvert d'argent, tu ne vois que toi-même. » 
Je regardai le rabbin et le fixai. "Je ne comprends pas." 
Poursuivit le rabbin. "Vous ne deviendrez quelqu'un que si vous avez le courage d'enlever l'argent qui recouvre vos yeux afin de revoir et d'aimer les autres." Il me tapota le dos et me renvoya sur mon chemin. 
J'ai réfléchi à ce qu'il a dit et je suis arrivé à la conclusion qu'il avait raison. Oui. Nous avons besoin d’argent et nous ne devrions pas chercher à mener une existence sans argent; il est inutile et ne fera que causer à notre famille et à nous-mêmes de nombreux chagrins à l’avenir.
Au lieu de cela, je suggère que nous suivions les conseils du rabbin.

 Lorsque nous abordons la vie à travers une couche d'argent, tout ce que nous pouvons voir, c'est nous-mêmes. Mais jetez cette couche et vous pourrez voir et sentir tout le monde. 

Dans la vie, nous avons le droit et devrions pouvoir regarder les deux types de miroirs, mais nous devons nous rappeler qu'un miroir ne reflète que nous; une fenêtre est la porte de la compassion, de la santé et de la vraie richesse. En d’autres termes, cherchez la richesse par tous les moyens, mais ne la laissez pas vous dissuader de la vie, des gens, des enfants, des pauvres et des nécessiteux.

Le Maître de Vos Rêves 

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Comment Vous Libérer Définitivement de l'Acné

Une maladie inflammatoire de la peau, l’acné, est due à des modifications de la structure de la peau, qui consistent en un follicule pileux et leurs glandes sébacées. L'acné est la réaction de l'organisme à l'évolution des hormones de testostérone. 

En raison du caractère aléatoire de la réaction du corps, l'acné apparaît et disparaît  chez  la  plupart des gens et disparaîtra complètement  au fil du temps. Cette durée est différente chez chaque  sujet, mais elle commence généralement à partir de la vingtaine. 

Il existe maintenant un moyen pour les professionnels de la santé de prédire la chronologie de l'acné d'un individu. Certaines personnes seront même touchées par l'acné à partir de  la trentaine et la quarantaine.

Bien que l'acné empoisonne notre quotidien, en raison du grand nombre de personnes qu'elle affecte à un moment de leur vie, elle  devient  socialement acceptable si il est maîtrisée. 

L '«acné commune» est la forme la plus répandue du mal. Elle résulte de la formation naturelle de cellules mortes de la peau qui bloquent les follicules pileux, tandis qu'une quantité excessive d'huile est sécrétée par les glandes cutanées. L'huile bloquée sous la peau s'accumule et crée un environnement idéal pour que les bactéries se multiplient de manière incontrôlable. 

La partie de l'infection que nous avons l'habitude de voir est la lésion visible lorsque la peau s'enflamme. La plupart des individus ne sont affectés  de l'acné que sur le visage, mais il convient de noter que l'acné peut affecter la poitrine, le dos, les épaules et d'autres zones du corps.

En règle générale, l'acné ne pose aucun problème  médicale à long terme. Si les lésions d'acné sont incontrôlables, elles peuvent toutefois laisser des cicatrices sur  la peau et l'endommagée de façon permanente. L'acné est plus généralement associée à des implications sociales telles qu'une faible estime de soi. L’adolescence est une étape difficile de la vie pour la plupart des individus et la persistance de l’acné dans l'atteinte de nos  objectifs sociaux ne nous facilite pas la tâche.

COMMENT VOUS LIBEREZ DEFINITIVEMENT DE L’ACNÉ

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